2月にに入りました。
春までもうすぐですが、まだまだ厳しい寒さが続いております。
寒いからとつい身体を動かすことが億劫になりがちですが、冬場だからこそ身体を鍛えることをぜひおすすめします。ヨガではとくにインナーマッスルから身体を鍛えていきます。じわじわと身体の奥から温めて代謝をあげていきます。冬場にしっかりとアーサナを練習し、凝り固まった身体をほぐしゆがみを正すことで、これから来る季節の変わり目の体調不良を軽減、予防することができます。
毎週クラスに参加することが難しい方も、クラスで行う太陽礼拝の動きをぜひお家で取り入れてみてください。朝がおすすめです。脳に血液が回ることで目覚めがよくなり、身体を刺激し伸ばすことで血液の循環がよくなり全身が温められ気持ちよく一日を過ごすことができます。集中力も高まります。呼吸法、順番などわからないことがあればまたクラスに参加されたときに、聞いてくださいね(^^)