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三月に入り、少しずつ暖かさがましてまいりました。冬の寒さから解放されて心も身体も元気になれそうな季節でもありますが、多くの方が花粉症やアレルギーをはじめ体調を崩しやすい季節でもありますね( ;∀;)
そこで、我が家でも愛用中のハーブティーをご紹介いたします。
春先のアレルギー予防として最適なハーブティー、ネトルです。
メディカルハーブを勉強したところ、ビタミン、ミネラル、鉄分、フラボノイドや葉緑素が豊富で、花粉症、アレルギー性鼻炎、じんましん、喘息、アトピーやリュウマチなどのアレルギー疾患の方に効果的と言われています。さらに、鉄分豊富なため造血作用があるので貧血の方にもおすすめ、血液の浄化、利尿作用、便秘解消、基礎代謝を高める効果もあり。
ハーブティーなどを用いたアプローチに加え、食生活などの見直しも大事になってきます。
冬はいつもより多い量の食べ物を取る傾向にあり、冬のうちにため込んでいる消化しきれない不純物が寒さのため体内で凍りついてしまう状況になっています。そして春になると身体が温まり、身体にたまっていた不純物がとけはじめます。これが免疫力の低下、身体に症状として現れ、花粉症、アレルギー、体調不良となって現れるといわれています。なので、春はデトックスに最適な季節でもあります。消化のよい食べ物を摂り、旬の食材を食べ、季節に合わせた生活習慣を心掛けてストレスに対抗できる強いカラダをつくっていきましょう。そして、レッスンに来られない間は、ぜひ自宅で太陽礼拝も行ってカラダの巡りをよくしていきましょう( ^)o(^ )

三月も心を込めたレッスン、楽しいレッスンになるように心がけてまいります!!