皆さまへ

 

いよいよ本格的に

寒くなってまいりましたよ〜(T . T)

この時季、レッスン参加にあたっての必需品!

☆レッグウォーマー

☆ブランケットまたはバスタオル(最後の仰向けのポーズ、シャバアーサナで使います)

女性の方は特に足首を冷やしてはいけません。なぜならくるぶし周りには子宮のツボが沢山あるからです(>人<;)

レッスンに集中できるよう寒さ対策していきましょうね☺︎

そして、参加前から少しずつ水分補給も忘れずに。喉は乾いていなくても実はカラダの中は水分を欲しています。全身に水分が満たされていれば、ストレッチの際にもカラダは伸ばされやすくなります。あたたかい白湯がオススメです。(実はお金のかからない健康法)

今年もあと少し。気を抜かず寝正月ということにならないよう、ご自身のカラダとコミュニケーションをとり最適な対処をしていきましょう。

寒い冬こそできるだけレッスン参加して、凝りかたまりやすいカラダをほぐしていきましょう。笑顔でお待ちしております(๑╹ω╹๑ )