先日のレッスン後、ある男性の生徒さんがこんな言葉をくださいました。

「呼吸と瞑想を深めるためには、ウォーミングアップとポーズの手順が大事なんですねー！」

この言葉、実はヨガの本質をついています。

いきなり深い呼吸や瞑想をしようと思っても、

体がこわばっていたり、頭がざわざわしていたりすると、なかなかうまくいかないんです。

だからこそ、私たちのクラスでは、

・筋肉や関節をやさしくゆるめるウォーミングアップ

・呼吸が自然に深まるアーサナ（ポーズ）

・そして心が内側に向く静かな時間へ

この順序をとても大切にしています。

「体を整えることで、呼吸が変わる」

「呼吸が整うと、思考が静まる」

「思考が静まると、感情も穏やかになる」

ヨガがはじめての方や、男性の方にもぜひ体験してほしい感覚です。

もし最近、

✔頭の中が休まらない

✔寝ても疲れがとれない

✔リラックスしたいのに方法がわからない

そんな方は、まずは体から整えてみませんか？

あなたのペースで始められる、やさしいヨガクラスを用意しています。

一緒に“呼吸が変わる”体験、してみませんか？体験レッスン参加可能です。