春は肝の季節。感情を整えるヨガ

春になると、なんとなく気持ちが不安定になったり、イライラしたり、落ち込みやすくなることがあります。実はこれには、季節の変化が関係していると考えられています。

東洋医学では、春は「肝（かん）」の季節とされています。肝は体の「気」や「血」の巡りを整える働きがあり、感情のバランスとも深く関係すると考えられています。巡りが滞ると、イライラや不安、気分の落ち込み、首や肩のこり、目の疲れなどが現れやすいと言われています。

春は、冬のあいだに内側に溜めていたエネルギーが一気に外へ動き出す季節です。自然界では植物が芽吹き、生命が大きく動き始めます。私たちの体や心も、同じように変化の影響を受けています。

だからこそ、この季節に大切なのは「巡らせること」と「ゆるめること」です。

春のヨガでは、滞りやすい体の側面や背骨をやさしく動かし、呼吸とともに体の巡りを整えていきます。ツイストや側屈、胸を開くポーズなどは、体をゆるめながらエネルギーの流れを促してくれます。

体がゆるむと、不思議と心もゆるんでいきます。

感情は、無理に抑えるものではなく、自然に流れていくもの。春のヨガは、冬に溜め込んだものを手放し、体も呼吸も心も軽くしていく時間です。

深く呼吸をしながら体を動かすことで、春のエネルギーと調和し、本来の穏やかな自分へと戻っていきます。

東洋医学では、春のエネルギーは「木」に例えられます。木は、まっすぐ自由に伸びながら成長していきます。もし枝を縛ってしまえば、歪みが生まれてしまいます。

人の感情もそれと似ています。流れを止めてしまうと、どこかに無理が生まれてしまうものです。

春のヨガは、体の巡りを整えながら、心をのびやかに広げていく時間。季節のリズムに合わせて、自分自身をやさしく整えていきましょう。

はじめての方でも安心してご参加いただける体験レッスンをご用意しています。

体をゆるめ、呼吸を深めながら、春の軽やかなエネルギーを一緒に感じてみませんか。

ヨガが初めての方、体が硬いと感じている方も大歓迎です。

少人数でゆったりと進めていきますので、安心してご参加ください。

体験レッスンの詳細・ご予約は、体験レッスンのページからご覧いただけます。