クラスの詳細
レベルや体調に合わせて選べるクラス構成

※詳細は、クラス名をクリックしてください。
※★が多いほど運動強度が上がります。強度が高いクラスでも軽減法などを取り入れマイペースに動けるので気軽にご参加ください。

クラススケジュール

※今後、変更、休講、またはレッスンを追加する場合がございますのでご了承ください

スケジュールとご予約はこちらから

陰ヨガ

レベル（★☆☆☆☆)
クラス時間（75分）
[入門〜どんな方でも]

クラスの詳細
ひとつのポーズを数分間キープし、心身の緊張を緩め身体の奥からじっくりとほぐしていくヨガ。

経絡に働きかけ不調を緩和させ、結合組織にもアプローチするので柔軟性を高めることができます。更に副交感神経を高めるのでリラックス効果が得られ集中力もアップ。内観的ヨガで、長く続けることで心が穏やかになり、ざわついた気持ちに落ち着きが生まれます。

様々な効果が期待できます。

クラスの流れ
①内観瞑想・呼吸法・ウォーミングアップ
↓
②アーサナ（ポーズ）
↓
③クールダウン
↓
④おやすみのポーズ

ハタヨガ初級

レベル(★★☆☆☆)
クラス時間（75分）
[入門〜]

クラスの詳細
まずは身体に意識を向け、呼吸と身体を繋げる事から練習していきます。

ヨガ未経験、疲れを取りたい方、体が硬くて柔らかくしていきたい方にオススメのクラス。

クラスの流れ
①内観瞑想・呼吸法・ウォーミングアップ
↓
②アーサナ（ポーズ）
↓
③クールダウン
↓
④おやすみのポーズ

ハタヨガ ベーシック

レベル(★★★☆☆)
クラス時間（75分）
[入門〜どんな方でも]

クラスの詳細
基本的なヨガのポーズをゆっくりとしたペースで行い、身体と呼吸に意識を向けていきます。

ヨガ未経験者、初心者、経験のある方で一から正しいアライメントを学びたい方まで安心して取り組めます。

クラスの流れ
①内観瞑想・呼吸法・ウォーミングアップ
↓
②太陽礼拝
↓
③アーサナ（ポーズ）
↓
④クールダウン
↓
⑤おやすみのポーズ

フリーフロー

レベル(★★★☆☆)
クラス時間（75分）
[どんな方でも]

クラスの詳細

簡単なポーズをゆっくりと呼吸に合わせて連続して流れるように動くフロースタイルのクラスです。一つ一つのポーズもちゃんとアライメントを見つつ、ゆっくり動いてたまにキープも入りますので慣れていない方でも大丈夫です。身体や呼吸に意識を向け、流れるように動き、身体を温めて心もスッキリさせていきます。

クラスの流れ
①内観瞑想・呼吸法・ウォーミングアップ
↓
②太陽礼拝
↓
③アーサナ・フロー
↓
④クールダウン
↓
⑤おやすみのポーズ

ハタフロー &コアトレ

レベル(★★★★☆)
クラス時間（90分）
[体力をつけたい方なら誰でも]

クラスの詳細
基本的ヨガのポーズを繋げて流れるように動いていき、後半は体幹、コアトレーニングも取り入れていきます。

身体の使い方に慣れてきた方、もちろん初心者でも軽減法を取り入れながら無理なく参加出来ます。

クラスの流れ
①内観瞑想・呼吸法・ウォーミングアップ
↓
②太陽礼拝
↓
③アーサナ（ポーズ）
↓
④体幹腹筋強化
↓
⑤クールダウン
↓
⑥おやすみのポーズ

ヴィンヤサ

レベル(★★★★★)
クラス時間（90分）
[中級〜]

クラスの詳細
太陽礼拝をベースに様々なポーズが組み込まれ呼吸に合わせ流れるように体を動かしていきます。

有酸素運動のヨガで体内に熱を作り出し、肉体を強化、柔軟性、集中力を高めていきます。

体力のある方、沢山動きたい方、ヨガに少し慣れてきた方向け。

クラスの流れ
①内観瞑想・呼吸法・ウォーミングアップ
↓
②太陽礼拝
↓
③アーサナ（ポーズ）
↓
④クールダウン
↓
⑤おやすみのポーズ

スケジュールとご予約はこちらから