背骨はカラダを支える支柱であり、重要な神経が通るカラダの要です。背骨をほぐすエクササイズを行うと背中の筋肉がほぐれ動かしやすくなります。上半身の動きがスムーズになり姿勢が改善されていきます。自律神経調整にも良い効果があります。

このエクササイズを行うことで
ヨガのポーズも取りやすくなります。