足をスムーズに動かすためには、股関節がほぐれていることが大切です。また、カラダのバランスを保つためには、股関節と連動する骨盤の歪みを正す必要もあります。まずはそれらをケアするためにも、骨盤の歪みにつながる太腿の前側やお尻の筋肉を、股関節を中心に伸ばしていきましょう。足を動かすことで骨盤の歪みを矯正することができます。

エクササイズの方法は、YouTubeの動画でも紹介しています。