ふくらはぎは血液循環において重要な筋肉。妊娠中は、大きくなった子宮による圧迫やホルモンの影響、血液量の増加などにより、ふくらはぎのポンプ機能が弱くなったり、静脈瘤が発生しやすくなります。

かかと上げ下げ運動でふくらはぎの筋肉がポンプのように働き、血流やリンパの流れを促進して浮腫や足のつり、静脈瘤の予防につながります。そして、酸素や栄養の供給促進、老廃物排出促進効果もあります。

注意点
物につかまった状態で行うことで安全かつバランス良く行うことが出来ます。
母指球と小指球に均等に体重を乗せることが理想です。
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マタニティクラス
専門資格を持つ講師が担当します。
毎週木曜日　11:20〜　
お医者様からの運動許可がおりた妊娠16週以降の方から参加可能です。