マインドフルネスとは心の状態を表します。英語のマインドフルネスを直訳すると、気を配っている状態、意識している状態となります。わかりやすく言うならば、ただ目の前のことに集中している状態。

マインドフルネスを行うことで、脳の疲労が減り、集中力や想像力、幸福感が高まるなど、近年の科学的な研究で明らかになってきました。

マインドフルネスの詳しいメカニズムと実践法はHALETAのヨガ養成講座でも学ぶことができます。