忙しいスケジュールや生活の中のあらゆる活動をこなしていて、頑張り過ぎて特に自分自身を開放させていないと、ストレスや緊張を蓄積させ疲労が溜まります。

一日に対する姿勢は、エネルギーレベルに大きく関連しています。定期的にヨガをする事により、エネルギーに満ちた日々を充実させる方向に自然に導いてくれます。

人生の中で時として楽しいと思えない行動を流して行わなければならない事もあり、やりたくない事を一生懸命にやるということが、私たちを疲労やストレスへと突き進ませます。

これから起こることを楽しみに毎朝起きることができると、その日がどれだけ忙しくとも、エネルギーレベルはぐんと上がります。つまらない気分を楽しい気分を変えるために、シンプルなヨガのポーズを定期的に行いましょう！すぐに奮い立たされ、エネルギーに満ちるでしょう。ヨガは心と身体を楽にすることを助けてくれます。私自身も日々のヨガで不調を改善しおかげで毎日ポジティブに過ごせるようになりました。

わかってるけどなかなか家でやるのは….と思うかもしれません。人間はついめんどくさいことをやりたくないために、言い訳を探す癖があります。もしその感情が思い浮かんでも、まずはそんな自分をも客観視してみましょう。瞑想によるメンタルのトレーニングにもつながります。

小さな事をコツコツと。たった5分でも、毎日ご自身をケアしてあげる事は結果的に幸せの近道です。

おうちでも簡単にできるお勧め簡単ポーズは、キャット&カウやダウンドッグ。疲労を回復させ、全身は目を覚まし、フレッシュで持続的なエネルギーを得ることができます。

ぜひヨガを日々のケアにお役立てください。

身体の使い方は、レッスンで丁寧にお伝えします。