毎日を心地よく生きるためのヨガライフ。
ヨガを生活の一部にしてみませんか？少しの合間に1ポーズ、キャットアンドカウ、太陽礼拝、あるはあぐらかあおむけで3分間深呼吸、それもヨガです。

「なかなか家だとめんどくさくて…」
そう考えてしまう心の癖にも気づけるようになると、自分を客観視できている、いわゆるヨガが深まった状態になります。少し工夫して同じ時間にこれだけはやるなど、ルーティーン化するのもよいかもしれません。

この自粛期間中にあまりカラダを動かさずにいた方、ヨガをした事があれば、やっぱりカラダはまたヨガがしたい！と思うはずです。だってすばらい効果があるんですもの。

ヨガの効果

☆心を整える
普段は外に向きがちな意識をこのヨガの時間では内にむけていきます。周りを大切にする気持ちを自分に向けてみましょう。自分を知り自分とうまく向き合う術を学び、日々の幸せを感じ取れる心を養っていきます。

☆カラダを整える
カラダを動かし緩めてリラックスする事で、緊張、ストレスを手放す事ができ、心にもゆとりが生まれ余裕ができます。そして、強さ、しなやかさのあるカラダ作りをしてバランスの良い状態にしていきます。自分を観察し、今の自分の状態に合わせて動く事を大切に。

☆呼吸を整える
呼吸は今この一瞬と自分を繋ぎ止めてくれるものです。心とカラダに大きな影響を与える呼吸。
呼吸を整えることは、心身の安定、リラックスに繋がります。

ぜひ、できることから少しずつ日常に取り入れてみましょう！良いことばかりです(^^)

HALETA川口ヨガレッスンで、カラダの使い方を学び、ぜひその知識を持ちかえって、日々の生活にも取り入れてもらえたら嬉しいです。