足の裏は土台であり、いくつかの筋肉で3つのアーチを支えています。現代の日本人はこのアーチが機能していない方が多いと言われています。アーチが崩れると骨盤がゆがんだり、足にかかる衝撃を和らげることができずに、足が疲れやすくなったり、体の上の方へ衝撃がダイレクトに伝わり膝や腰にも負担がかかります。原因不明の膝痛や腰痛は足からきていることも考えられますよ。

おうちでも、毎日足の指を広げてあげたり、グーパー運動、足の指でタオルを掴む運動など、ぜひオススメです。

もうひとつオススメはバランストーンという商品。コレを履いて1日5分家の中を歩くだけ。これが結構効きます笑　5分履いただけで、足裏がかなり疲れます。バランス感覚も身につき、内ももにも効きます！

足裏の健康から、初めてみませんか？